腹肌天天练还是隔天练

时间：2026-06-01 22:32:33 来源：网络整理编辑：时尚

核心提示

腹肌隔天练更好锻炼腹肌时，最好是隔天练，虽然说腹肌属于耐受肌群，但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤，这个时候就需要一定的时间来恢复。如果天天锻炼腹肌，腹肌就会一直处于超负荷的状态，长期

腹肌隔天练更好

锻炼腹肌时，腹肌最好是天天隔天练，虽然说腹肌属于耐受肌群，练还练但是隔天腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤，这个时候就需要一定的腹肌时间来恢复。如果天天锻炼腹肌，天天腹肌就会一直处于超负荷的练还练状态，长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害，隔天还会导致腰椎间盘出现问题。腹肌

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